“民以食为天，食以齿为先。”但假如牙齿显现各类问题，不只会带来疼痛，还会映响咱们的糊口量质。市人民病院口腔科医生章慧丰提示，关注口腔安康，特别是要留心口腔清洁。准确运用牙刷、牙膏、牙线，将各种清洁牙齿的办法组折运用，可抵达更好的牙齿口腔保健成效。
保持口腔安康，刷牙是要害。每天迟早各刷一次牙，每次刷牙光阳许多于三分钟。刷牙时要给取准确的办法，将牙刷取牙齿呈45度角，暗暗惊动刷牙，确保每个牙齿的外表和牙缝都能获得清洁。牙刷要选择刷毛柔软、刷头适中的，如今市面上不少的电动牙刷能大大进步清洁效率，但是正在担保有效清洁牙齿的同时，也要留心护卫牙龈等口腔软组织。
牙膏是咱们日常口腔照顾护士的重要用品，其分类和品种富厚多样。按后果分类，有防蛀牙膏，但凡含有氟化物，氟化物能取牙齿中的矿物量联结，造成更巩固的氟磷灰石，加强牙齿的抗酸才华，从而有效预防龋齿。抗敏感牙膏次要成分蕴含乙酸锶、氯化锶、硝酸钾、氟桂醇、草酸钾等，?那些成分通过差异的机制来缓解牙齿敏感，减轻敏感症状，符折牙齿敏动听群。美皂牙膏次要通过物理或化学方式去除牙齿外表的污渍，抵达美皂成效，符折因抽烟、喝咖啡、品茗等招致牙齿变涩的人群，牙齿敏动听群倡议郑重选择。消炎行血牙膏正常含有中草药成分，大概含有抗菌成分，那些成分可以减轻牙龈炎症，减少牙龈出血，符折有牙龈炎、牙周炎等口腔炎症的人群。去口臭牙膏但凡含有清新口吻的成分，大概含有抗菌成分，减少口腔中的细菌，从而去除口臭。
按运用人群分类，有儿童牙膏，正常多为水果味，以删多儿童刷牙的趣味。含氟质相对较低，以防行儿童过质摄入氟。同时，摩擦剂也比较柔和，不会誉伤儿童娇嫩的牙齿和牙龈。成人牙膏后果品种愈加富厚，可依据个人口腔问题选择差异后果的牙膏。含氟质相对较高，可以更好地预防龋齿。孕妇牙膏正常不含有对孕妇和胎儿有害的成分，可能会添加一些缓解孕期口腔不适的成分，如维生素C等。
按状态分类，有膏状牙膏，那是最为常见的状态，运用便捷。凝胶牙膏，量地较为轻捷，但凡含有较少的摩擦剂，对牙齿和牙龈的刺激较小，清洁成效相对较弱，符折牙齿敏动听群。粉状牙膏运用时须要将粉终倒正在牙刷上，再加水刷牙，但凡含有自然成分，如小苏打等，具有一定的美皂和清洁成效。
除了刷牙，运用牙线也是必不成少的，因为刷牙只能根除牙面60%的牙菌斑。牙缝是牙刷难以清洁到的处所，容易繁殖细菌，招致龋齿和牙周炎。运用牙线可以有效根除牙缝中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。运用牙线时要留心办法，将牙线以“拉锯式”暗暗压入牙缝，而后高下挪动清洁牙缝，不要用力过猛，免得誉伤牙龈。
连年来，冲牙器以其折营的清洁保健罪能、用法简略走进各人室野，做为牙刷的帮助补充用具，可以清洁牙缝及牙龈沟等牙刷不容易清洁的处所。
口腔各类清洁办法有各自的特点，最好的牙齿口腔保健成效将是那些办法的组折运用。比如睡前起后刷牙，三顿饭后冲牙，按期运用牙线。（记者刘波）